Жалоба №1613

При построении своих занятий при варикозе основной задачей является избегание застойчивых явлений и постоянной однотипной нагрузки на ноги. Нужно совмещать силовые и кардиотренировки. Что касается кардио, то тут основная задача — дать ногам свободу действий, дабы погонять кровь. Подойдет, например, плаванье кролем, велотренажер, эллиптический тренажер. При варикозе очень важно растягивать мышечные группы, поэтому обязательно после тренировки нужно проводить заминку, это раскрепостит мышцы и заставит кровь "скользить " по венам.